Kopi Memang Nikmat, Tapi…

Minum kopi di pagi hari sembari membaca koran, siapa yang tak mau? Siang hari kembali menikmatinya saat istirahat makan siang. Sore masih dilanjutkan “kopi” break agar mata tetap awas. Aroma dan rasa kopi memang sangat menggoda. Menghirup aromanya saja sudah memancing selera. Namun, terlalu banyak minum kopi, akibatnya tidak baik bagi kesehatan. Gejala seperti nyeri lambung, terasa seperti ditusuk-tusuk, kadang disertai rasa panas terbakar, mual, kembung atau lebih dikenal sebagai gejala sakit maag, adalah salah satu efek samping yang buruk dari kopi.

Makanya, jika sekarang ini Anda terbiasa mengonsumsi kopi seperti diatas, sebaiknya segera kurangi. Memang tidak gampang sih, ngopi bareng teman memang sulit ditolak apalagi jika hal ini sudah jadi bagian gaya hidup. Tapi demi alasan kesehatan, apalagi jika anda punya bakat sakit maag, kenapa tidak?

Bagaimana kopi berdampak pada lambung? Kopi, atau minuman lain yang mengandung kafein, sebaiknya tak dikonsumsi oleh mereka yang rentan terkena sakit maag. Pasalnya, kafein dapat merangsang sekresi berlebihan asam lambung dan akhirnya bisa mengakibatkan asam lambung berbalik ke kerongkongan. Selain itu kafein pada kopi sangat berpotensi meningkatkan tekanan darah serta detak jantung yang banyak dilaporkan menjadi penyebab timbulnya rasa stres yang pada akhirnya juga mengakibatkan timbulnya gejala sakit maag.

Lalu berapa banyak kopi harus dipangkas? Jawabannya relatif pada setiap individu. Karena ketahanan lambung setiap orang berbeda. Ada yang tahan minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari, namun ada juga yang tidak.

Asal Anda tahu, kandungan kafein terdapat pada berbagai macam produk seperti kopi, teh, coklat, cola, dll. Secangkir kopi mengandung sekitar 65 sampai 175 miligram. Espresso mengandung 100 mg, kopi tubruk 80-135 mg, kopi saring/drip 115-175 mg, Sedangkan dalam kopi instan sekitar 65 mg-100 mg kafein, kopi decaf sekitar 3-5 mg dan teh instan sekitar 30 mg, cokelat dan cola masing-masing sekitar 30-40 mg

Konsumsi kafein normal dalam kehidupan sehari-hari, yaitu sekitar 200-300mg sehari atau 2-3 cangkir kopi sehari. Namun wajib diingat, hal ini tak berlaku sama bagi setiap orang. Mengurangi secara bertahap ataupun mengkombinasikan dengan minuman lain, mungkin dapat menjadi suatu solusi.

*sumber: hanyawanita